Blog

17 maja 2018

Piwo po treningu? Badania są bezwględne!

Moda na aktywne życie rozkwita. Niemal na każdej płaszczyźnie życia ten fakt daję się we znaki. „Fit” jedzenie, „Healthy” blogi, zdjęcia z treningów w portalach społecznościowych, […]
7 maja 2018

„Cool-down” po treningu. Powinieneś to wiedzieć.

W świecie sportu, również tym siatkarskim nagminnie można zaobserwować wiele rutyn okołotreningowych, które stosowane są przez wyczynowych atletów, a co za tym idzie – następuje swego […]
1 maja 2018

Zbyt mało snu oraz nieodpowiednie żywienie zwiększają ryzyko urazów i kontuzji

Prawidłowe żywienie oraz odpowiedni czas snu redukują ryzyko urazów i kontuzji o ponad 60%. Do takich wniosków doszli naukowcy badający kilkuset młodych, wyczynowych sportowców.